Har du noen gang sett klatrere svinge seg oppover veggen og tenkt at dette ser spennende ut? Klatring er en fantastisk sport som kombinerer fysisk styrke med mental fokus. Enten du ønsker å prøve noe nytt, utfordre deg selv fysisk, eller bare leter etter en morsom aktivitet, er klatring midt i blinken. I Drammen har du flotte muligheter til å starte din klatreferd. Her er alt du trenger å vite for å komme i gang.

Hvilket utstyr trenger en nybegynner?
Som nybegynner i klatring kan utstyrslista virke overveldende, men sannheten er at du ikke trenger mye for å starte.
Klatresko
Klatresko er spesialdesignet for å gi deg godt grep og følsomhet på klatreveggen. De sitter tett på foten og har en gummisåle som gir friksjon mot takene. På klatresentre som Klatreverket kan du leie klatresko, slik at du slipper å kjøpe egne med en gang.
Komfortable klær
Bruk klær som gir god bevegelighet. Tettsittende treningstøy er ideelt, da løse klær kan hekte seg fast i utstyret eller veggen.
Klatresele og sikringsutstyr
For tauklatring trenger du en klatresele og sikringsutstyr. Dette kan også leies på klatresenteret. Selen gjør at du kan feste deg til tauet, mens sikringsutstyret sørger for at du kan sikre klatrepartneren din på en trygg måte.
Kalk og kalkpose
Kalk brukes for å holde hendene tørre og sikre godt grep. En kalkpose festes rundt livet for enkel tilgang. Dette er ikke en nødvendighet, men kan være nyttig etter hvert som du blir mer erfaren.
For første gang du skal klatre, er det altså ikke nødvendig å eie eget utstyr. De fleste klatresentre tilbyr alt du trenger for utleie.
Hvordan finne riktig klatresenter og instruktør?
Valg av klatresenter og instruktør er viktig for en god start på klatreopplevelsen.
Klatreverket Drammen
I Drammen er Klatreverket et av de mest anerkjente stedene for både nybegynnere og erfarne klatrere. Med moderne fasiliteter og et bredt utvalg av klatrevegger, er det et ideelt sted å starte.
- Adresse: Tollbugata 115
- Kontakt: drammen@klatreverket.no
- Telefon: 310 92 615
- Åpningstider:
- Mandag – Torsdag: 10:00 – 22:00
- Fredag: 10:00 – 20:00
- Lørdag: 10:00 – 18:00
- Søndag: 10:00 – 20:00
Les mer på ditt første besøk.
Hva bør du se etter i en instruktør?
En god instruktør kan gjøre læringsprosessen både trygg og morsom.
- Erfaring: Instruktøren bør ha solid erfaring og kompetanse innen klatring.
- Kommunikasjon: Det er viktig at instruktøren kommuniserer klart og gir konstruktive tilbakemeldinger.
- Tålmodighet: Som nybegynner er det normalt å gjøre feil. En tålmodig instruktør skaper et trygt læringsmiljø.

Hva bør man tenke på for å unngå skader?
Sikkerhet er alfa og omega i klatring. Her er noen viktige punkter å huske på:
Oppvarming
Start alltid med en grundig oppvarming. Dette forbereder musklene og sener på belastning, og reduserer risikoen for skader. En god oppvarming kan inkludere lett jogging, dynamisk tøying og bevegelsesøvelser. Husk å varme opp fingrene også!
Teknikklæring
Lær riktig klatreteknikk fra starten av. Dette inkluderer hvordan du plasserer føttene, bruker tyngdepunktet og fordeler vekten.
Bruk av utstyr
Sørg for at du forstår hvordan du bruker alt utstyr korrekt. Dette gjelder spesielt sikringsutstyr. Følg alltid instruksjonene fra instruktøren og ikke nøl med å stille spørsmål hvis du er usikker.
Lytt til kroppen din
Hvis du føler smerte eller ubehag, ta en pause. Det er viktig å ikke overdrive i begynnelsen. Muskler og sener trenger tid til å tilpasse seg den nye aktiviteten.
Må du ta noen kurs før du kan begynne med klatring?
Du trenger ikke nødvendigvis å ta et kurs før du prøver klatring, men det er sterkt anbefalt. Et nybegynnerkurs gir deg en grunnleggende forståelse av sporten, sikkerhetsteknikker og hvordan du bruker utstyret.
Fordeler med nybegynnerkurs
- Sikkerhet: Du lærer hvordan du sikrer deg selv og andre på en trygg måte.
- Teknikk: Grunnleggende klatreteknikker blir gjennomgått, noe som gir en bedre start.
- Komfort: Du blir vant til utstyret og miljøet i et trygt og støttende miljø.
- Sosialt: Møt andre nybegynnere og bygg nettverk innen klatremiljøet.
Hvor kan jeg finne klatrekurs?
Klatreverket Drammen tilbyr et bredt utvalg av kurs for nybegynnere.
- Nybegynnerkurs: Dette kurset gir en grundig innføring i klatring og sikringsteknikker. Les mer og meld deg på via Nybegynner kurs klatring.
Kontaktinformasjon:
- E-post: drammen@klatreverket.no
- Telefon: 310 92 615
Ved å melde deg på et kurs får du veiledning fra erfarne instruktører som hjelper deg med å bygge et solid fundament.

Kom i gang med klatring i dag!
Klatring er en utfordrende og givende sport som passer for alle aldre og ferdighetsnivåer. Ved å ta de nødvendige forhåndsreglene og starte med riktig veiledning, legger du til rette for en trygg og morsom klatreopplevelse.
Ta det første steget ved å besøke Klatreverket Drammen. Her kan du få all informasjonen du trenger for ditt første besøk, leie utstyr og bli kjent med fasilitetene.
Velkommen til klatreverdenen – vi gleder oss til å se deg i veggen!